Instant Epokhê
Cabinet de sophrologie à Neuchâtel
« S’arrêter un instant, s’ouvrir à soi,
s’écouter et s’épanouir pleinement. »
Bienvenue
La sophrologie est basée sur la pensée positive, c'est l'école du bonheur!
La sophrologie a été créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo. A travers plusieurs voyages, il s’est inspiré tant de la médecine occidentale (psychologie, relaxation, hypnose) que de la médecine orientale (yoga, méditation, zen japonais, etc.) afin de proposer une méthode complémentaire aillant un travail sur le corps, les émotions et les pensées.
Elle mélange des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, afin de travailler sur la conscience et d’apporter de la sérénité au quotidien. Elle offre une multitude d’outils de bien-être, de relaxation, de lâcher-prise, de gestion des émotions et du stress.
La sophrologie peut tant être pratiquée de manière ponctuelle, tel un travail thérapeutique, que sur le long terme avec la recherche d’un développement personnel.
Pour qui ?
Il n'y a pas d'âge pour prendre soin de soi
La sophrologie s’adresse à tout le monde, du nourrisson au plus âgé.
Elle se pratique individuellement ou en petit groupe selon vos objectifs et besoins.
Je propose des soins pour tout un chacun, avec des formules adaptées pour les enfants et adolescents.
Pour quoi ?
Soyez heureux-se, le bonheur est à portée de main!
- Gérer le stress (examen, compétitions sportives, ...), les angoisses et les douleurs
- Gérer les émotions
- Aider et prévenir les troubles dépressif
- Réparer les troubles du sommeil
- Améliorer la confiance en soi
- Se sentir mieux dans son corps
- Apprendre à se connaître, découvrir ses valeurs et sa place dans le monde
- Stimuler l'intuition
- Accompagner la grossesse
- Vivre le quotidien avec sérénité
Comment se déroule une séance?
Durant la première séance, nous prenons le temps de faire connaissance et de cibler vos besoins.
Nous définirons ensemble des objectifs que nous travaillerons au fil de nos rencontres.
Toutes les séances de sophrologie se déroulent en trois temps.
Echange avec la sophrologue : faire le point sur vos émotions, votre vécu récent, vos besoins et envies
La pratique : les exercices se déroulent en position assise ou debout. Aucune compétence physique n'est nécessaire
Echange avec la sophrologue : deuxième temps d'échange afin d'ancrer le vécu de la séance
Pourquoi Epokhê?
Epokhê est l’orthographe phonétique du mot Épochè. Un mot grec qui signifie « arrêt, interruption, cessation ».
En philosophie, mais également en psychanalyse, ce terme désigne la suspension du jugement.
La sophrologie prend également ses racines dans la philosophie,
et plus particulièrement dans la phénoménologie, qui invite au retour à la chose elle-même.
A travers mes séances, je vous propose de s’arrêter un instant dans notre quotidien mouvementé,
pour s’ouvrir à soi-même, s’écouter et s’épanouir dans un environnement bienveillant, exempt de tout jugement.